Aktuelles

03.03.2021 Verlängerung Lockdown bis mindestens 28.03.2021
11.02.2021 Online-Training donnerstags von 18.45 – 19:45 Uhr über Zoom

Gymnastik

Rückenbeschwerden haben sich in unserer heutigen motorisierten Gesellschaft zu einer Volkskrankheit entwickelt. Betroffen sind vor allem Menschen mit sitzender Lebensweise und Bewegungsmangel. 

Regelmäßige Gymnastik ist wichtig, um: 

  • durch Dehn- und Kräftigungsübungen ein muskuläres Gleichgewicht herzustellen
  • die Vermehrung der Knochen- und Muskelmasse zu erreichen
  • vorhandene Schmerzen abzubauen
  • bei Osteoporoseerkrankung die Knochendichte zu erhalten 

Um Knochenmasse aufzubauen, ist immer die Interaktion zwischen Kalziumaufnahme und körperlicher Aktivität von Bedeutung.

Der Betroffene kann sich so vor Knochenbrüchen schützen, um im Alter eine bessere Lebensqualität zu erlangen.