Aktuelles

30.05.2021 Wiederaufnahme der Kurse ab 7.6.21
28.08.2020 Mitgliederversammlung am 17.09.2021 +++ Details siehe Aktuelles+++

Wirbelsäulen-Osteoporose-Gymnastik

Wiederherstellung des muskulären Gleichgewichts durch Dehn- und Kräftigungsübungen sowohl präventiv als auch rehabilitiv. In unseren Übungsstunden wird nicht nur die Wirbelsäule, sondern der gesamte Körper mobilisiert. Die ausgebildeten Übungsleiter legen höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung.

Wirbelsäulengymnastik besteht aus drei Bereichen:

1.    Dehnen: Sanfte Dehnübungen können die Wirbelsäule entspannen und akute

       Schmerzen lindern.

2.    Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher. ...

3.    Kräftigen: Übungen zum Kraftaufbau stärken die Rumpfmuskulatur.

Staufenhalle, Fischbach
Montag11.00 - 12.15 UhrJ. Rothenbächer
 18.00 - 19.15 UhrM.Rogèe
 19.15 - 20.30 Uhr M.Rogèe
Dienstag18.15 - 19.30 UhrI. Straub
 19.30 - 20.45 UhrI. Straub
Donnerstag18.30 - 19.45 UhrE. Heck

   

Stadthalle, Kelkheim
Montag13.00 - 14.15 UhrJ.Rothenbächer
14.15 - 15.30 UhrJ.Rothenbächer
Dienstag15.00 - 16.15 UhrEva Fey
 17.45 - 19.00 UhrE. Heck
19.15 - 20.30 UhrM. Rogée
Mittwoch19.30 - 20.45 UhrJ. Rothenbächer
Donnerstag15.00 - 16.15 UhrP. Wroblowski