In der Gymnastik für Ältere (Seniorengymnastik) arbeiten wir an der Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, wir fördern und fordern die geistigen Fitness und sorgen für den Erhalt der Mobilität bis ins hohe Alter.

Mit Hilfe von Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Elastizität des Bewegungsapparates trainiert. Übungen gegen Haltungsschwäche werden notwendig, und Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Unfällen zu bewahren. Aber auch die Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren gehören zum Programm jeder Übungsstunde.